반응형 숙면팁1 잠을 많이 자도 피곤한 이유는?｜진짜 원인 5가지와 해결 팁 잠을 많이 자도 피곤한 이유는?｜진짜 원인 5가지와 해결 팁주말에 10시간 이상 푹 자고 일어났는데도, 몸이 무겁고 머리가 멍한 느낌… ‘과연 나는 잘 자고 있는 걸까?’ 의문이 드신 적 있으셨을 거예요.잠을 많이 자도 피곤한 진짜 이유 5가지를 지금부터 알려드릴게요.😴 1. 수면의 질이 낮다양보다 질이 중요합니다.✅ 얕은 잠(렘 수면)이 길거나, 깊은 잠(비렘 수면)이 부족하면아무리 오래 자도 피로가 회복되지 않습니다.➡️ 방 온도 조절, 수면 루틴 확보가 중요해요.💤 2. 수면 무호흡증 또는 코골이자는 동안 숨이 멈추거나 얕아지는 증상은뇌에 산소 공급을 방해해 수면의 질을 크게 떨어뜨립니다.✅ 본인이나 주변인이 코골이를 자주 느낀다면 검진을 받아보세요.☕ 3. 늦은 시간 카페인 섭취카페인은 *.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
